めざせ！定期更新
こみっと日記13

今日、新しいショートブーツをおろしました。
安さと手軽さ時間のかからなさに惹かれて、ついうっかりネット購入しました。

靴・ジャケット・ズボンは絶対絶対試着が必要！引き金に直結しかねない…と、あんなにかたく誓っていたのに…。
案の定通勤時から足に激痛が。

出勤後に白熱電気で温めながらなじませようと試行錯誤。(フェイクレザーは温めてのばせるみたいです)

しかしタイムアウト、力及ばず。

歩くのも普段の半分以下の速度で、同行の利用者さんに気遣っていただきながらよろよろ。ごめんなさい。

以前、こみっとのプログラム講師の方が「素敵な靴は素敵な場所に連れて行ってくれるのよ」と明るく話されていたのを思い出しながら大反省です。

帰宅後↓コレやります。コレでリベンジできたら、思わぬ収穫だなあと、少し楽しみです。

あ、あと耐震マットを靴に入れるのも良いそうですよ！

では、みなさんよい週末を。

https://magazine.sheltter.vc/p738/?detail=true

めざせ！定期更新
こみっと日記12

こんにちは。
今日は良いお天気ですね。私はホッとしています。

と、言いますのも、天気が悪いと体調も悪い…。この傾向が年を取るごとにひどくなっているような…。

お心当たりのある方も多いのではないかとお察しいたします。

調べによると、気圧と関係しているようですね。

気圧の影響で
・だるい
・ねむい
・うつうつとする
・耳鳴りがする
・頭痛
・肩がこる
・吐き気
・めまい

などなど、こみっとでもよく話題にのぼります。重たい場合、日常生活に影響がでる場合もあるようです。

ドイツでは、天気予報で気圧についてもインフォメーションがあり、温度計に気圧計も標準装備だとか。

身近なところでも、「頭痛ーる」というアプリで気圧と体調の関係をモニタリングされてる方、気象庁のホームページで気圧を確認なさっている方もいらっしゃいました。

四季のある日本で暮らす以上、気候の変化は避けられませんが、どうするか…は、その方次第なんだな〜と感じます。

ちなみに私は、結構だるく、めまいがして、ネガティブな考えに支配され、頭がずきずきしてくるのですが、休みの日は、寝ます。泥のように寝ます。

予定のある日は、首・肩・すねをしつこくストレッチしてみたり、炭酸をのんだり、大股で10歩歩いたりします。
で、身体を引きずるように用事をとりあえずこなします。
時々「だるいー、気圧が〜」とつぶやいて、賛同者としんどさを分かち合い、情報交換したりもします。

週末また台風が来るとか来ないとか…。台風は大きな気圧の変化をともないます。ドキドキ。

ナイスな「気圧変動時の過ごし方」お持ちの方いらっしゃいましたら、ぜひ教えてください。

(気圧アプリ、いろいろあるんですね)
https://applinote.com/ios/weather/気圧/

めざせ！定期更新
こみっと日記11

先日、働きはじめてからずっとストイックに努力を重ね、働く苦労を味わいながらも「右肩上がりに成長中」と上司からもお話がある利用者さんとお話をしました。

「なんでそんなにがんばれるの？」

と、伺ったところ、

「コーヒーが大好きで、毎日おいしいコーヒーがのめたらそれでじゅうぶんなんです」

と。

自分の元気をキープする、暮らしの中のちょっとしたいろどり、素敵だな〜と思いました。

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こみっと日記10

・イライラしてきつい言い方してしまった
・なんか動きたくなくて、仕事休んでしまった
・また朝起きられなくなるのに、夜更かししてしまった…
・甘い物としょっぱい物の永久運動がとまらない

なんて私はだめなんだ…

というような考えに、気持ちや暮らしを支配されることありませんか？ちなみに私はしょっちゅうです。

そんな時、使える技のひとつ、「外在化」をご紹介します。
ご存知の方も多いかもしれませんね。こみっとの面談でもよく登場します。

これは、

「きつい言い方をするだめな私」ではなく、

「私」と「きつい言い方をする」という事を分けて考えるやり方です。

そして「私」は「きつい言い方をする」ていうテーマに取り組みます。時にサポーターの力も借ります。

「何が私をきつくさせるのかなぁ」
「引き金になる事象はあったかなー」
「同じような時でも、きつくない時と何が違うのかな〜」

と、冷静に考えることができやすくなります。

そして、外在化した事柄に名前をつけるのが、私はとてもいいんです。

私はその昔、「きつい言い方」に鉄仮面と名付けていたことがありました。鉄仮面をキャラ化し、絵に書いてみたりも良かった。

私にとって外在化して取り組む良さは、罪悪感に飲み込まれずらくなる事にありました。

取り組みを始めても、新しいやり方を習得するには時間もかかり、すぐにはうまくやれませんでした。でも、

「鉄仮面でちゃった、てへ。またがんばろー」

と、あきらめずに取り組みを継続できたように思います。
(今も時々出てますがごめんなさい)

写真はぐでたま醤油です。

積年のテーマ「朝起きられないだめな私…」ではなく、「ぐでたまに取り憑かれた！ぐでたまをどう飼い慣らそう！？」

と考えてみようかなあと思い、パチリ。

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こみっと日記09

利用者さんとの面談は基本「どこなら安心してお話できますか？そちらに私達がお伺いします」というスタンスのため、利用者さんが指定してくださったカフェを、1日に数件はしごすることがしばしばあります。

時々、ついついカフェイン取りすぎてしまったり、胃腸の調子がイマイチな時にオーダーするのが、Mックのホットティー。

このように、茶葉を別にくださるので、まずは白湯として頂いて、胃腸をいたわったりしています。(Mックさんよろしいでしょうか…)

白湯は健康への良い影響も期待できますし、ありがたいなと思いながらすすってます。

ではみなさま、よい週末を。

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こみっと日記08

【こみっと利用説明会のご案内】

こみっとでは、利用希望の方を対象に説明会を開催しています。

・自分らしい働き方を、サポーターと一緒に模索したい
・働くことでより、いい感じの自分に近づいていきたい
・個別での就労支援を利用したい

と、ぼんやりとでもお考えの方、もしよろしければ気軽に足をお運びください。

10月24日（火）15:00～17:00
11月17日（金）15:00～17:00

※内容は両日とも同じです
※ご都合が難しい場合、個別で対応させていただきます。遠慮なくご連絡ください。（042－511－3139　こみっと斉藤まで）

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こみっと日記07

こみっとスタッフは基本、公共交通機関と徒歩で移動をしています。

ひとつの街をぐるぐる移動する時や、駅から距離があるのに、バスが寂しい時など、レンタサイクルが強い味方になるのでは…と思い、先日お試ししてみました。

先日利用したのはコチラ、スイクル。
pcで事前に会員になる為の入力をしておき、現場の機械でちょっと登録作業をして、Suicaでピッとお借りできました。

武蔵境
武蔵小金井
国立

にあります。

さくっと利用でき、便利でした。

いろんなサービスがありますね。
また、お世話になるかと思います〜。

http://suicle-ccs.jp/

めざせ！定期更新
こみっと日記06

おはようございます。
本日はご案内をさせていただきます。

“通過型”の可能性を拓く実践研修会
「 “通過型”だからできるソーシャルワーク実践 2017
～実践の基礎から経営戦略まで～ 」
２０１７年１２月２日（土）３日（日）
東京大学　本郷キャンパス

ここで言われる「通過型」とは、利用の期間に定めのある福祉事業のことです。
（一方に、利用の期限に定めのないものもあります。）

こみっとも利用期限に定めがある事業です。
ご利用くださる方の、人生のほんの一時、ご本人の望むベストなタイミングで関わりを持たせていただくことは、光栄でもあり、悩ましくもあり・・・。

この研修は、そういった実践の基礎的なことから、「そういうスタッフをどう支えるの？」という経営・運営のことまで、さまざまな学びにあふれています。

ご関心のある方に届きますように。

詳細はチラシををご確認ください。

申し込みは以下のサイトからどうぞ。
http://www.kokuchpro.com/event/tukakensyu201712/

めざせ！定期更新
こみっと日記05

こんにちは。
冷たい雨の月曜日、いかがおすごしでしょうか。

今日は、そんな雨の日のこみっとを力強く支えるアイテム…「長靴」についてです。(最近はレインブーツと、オサレな呼ばれ方をしてますね。)

雨の日も風の日も、出かけることの多いこみっとスタッフは、長靴愛用者が多いです。
私は「雨で足がぬれる」のが、調子を乱す引き金になるので、ちょっとの雨でもすぐ長靴を履きたがります。

写真左は所長のエーグル長靴…正統派です。
中央はまつきよさんのリボン付き長靴…オシャレ番長です。
右は池田のクロックス長靴…ネイビーです。

(他の就労支援スタッフは終日外出でした。おつかれさまです。)

スーツ着用の日が悩みの種で、パンプスにシューシューと、防水スプレー吹きかけてのぞむのですが、長靴ほどの快適さはなく、どんどん足が冷えてくる…。

最近は「レインパンプス」と呼ばれる素敵なやつもたくさん売られてますが、自分にあう靴を探すって結構大変…まだ、これ！というレインパンプスに出会えてません。

営業マン・営業ウーマンのみなさん、オススメの雨の日の足元対策ありましたら是非教えてください。

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こみっと日記04

こみっとの土曜日は、平日みっちりフルタイムでお仕事なさっている利用者さんととお会いできる貴重な日です。
今日もフルタイム＋αでお仕事なさっている方の最近のご様子や、元気をキープするための工夫などお伺いし、私自身もとても勉強になりました。

午後はリカバリーカレッジ立川でWRAPのワークショップ。わたしのいい感じを乱すストレス「引き金」と、その対応プランについて、お互いの経験から学びあいました。

午前も午後も、「あなたの生活の工夫が私の道具になっていく…」という、幸せな化学反応に、感謝の気持ちです。

ではまた来週〜。